Cập nhật vào 28/09
Các tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ gây ra những tác hại cho làn da, vì thế khi đi biển, bạn cần bảo vệ da mình khỏi ánh nắng nhất là vào buổi trưa.
1. Sử dụng kem chống nắng
SPF là chỉ số chỉ mức độ chống nắng, bảo vệ da của sản phẩm sử dụng. Theo tạp chí American Academy of Dermatology (thuộc Viện Hàn lâm Da liễu Mỹ) khuyên rằng nên sử dụng sản phẩm có SPF tối thiểu là 30. Nên sử dụng kem chống nắng ngay cả những ngày mát mẻ hay nhiều mây vì các tia từ ánh nắng mặt trời vẫn có khả năng gây tổn thương đến da của bạn.
Nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, thoa lại sau mỗi 2 giờ
Thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi. Lưu ý kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm trước khi dùng, thông thường sẽ là 3 năm hoặc ít hơn nếu ở vùng có nhiệt độ cao.
2. Không nên tẩy da chết 1 tuần trước chuyến đi
Tẩy tế bào chết là một trong các bước trong quá trình skincare giúp bạn có được làn da mịn màng, mềm mại. Thông thường cứ 1 tuần/ 1 lần bạn duy trì việc tẩy da chết, để loại bỏ hết tế bào chết và bụi bẩn tích tụ trên làn da.
Tẩy da chết khiến da dễ bị tổn thương, dễ bắt nắng hơn
Tuy nhiên, khi có dự định đi du lịch biển thì trong vòng 1 tuần trước bạn tuyệt đối không nên tẩy tế bào chết. Lý do, việc làm sạch da quá mức chỉ khiến cho tia cực tím tác động mạnh hơn, tạo điều kiện cho da khô hơn và dễ bị tổn thương hơn. Thậm chí nguy hại hơn, tia UVA có thể xuyên thấu đi qua lớp trung bì và hạ bì của da, phá vỡ các sợi collagen và elastin chỉ làm cho da thêm chùng, nhão, không săn chắc.
3. Chọn thời điểm tắm biển hợp lý
Nắng chính là kẻ thù gây hại cho làn da chúng ta. Cái nắng kinh khủng của biển làm cho sức khỏe da trở nên đen, sạm và tồi tệ nhanh chóng, do ảnh hưởng tia cực tím cực mạnh. Một bí quyết “vàng” bảo vệ da khi đi biển là hạn chế ra ngoài khi thời điểm nắng gắt.
Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia cực tím (còn gọi là tia tử ngoại, tia UV) trong ánh nắng mạnh và có sức tàn phá ghê gớm nhất. Nhiều người đã biết điều này nhưng đa số lại không biết rằng ngay cả khi trời râm mát, nhiều mây bạn cũng không hề “an toàn” vì có tới 90% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây và gây hại cho da. Ánh nắng mặt trời chủ yếu là tia UVA và UVB gây những tác hại lên da như: bỏng nắng, sạm da, rối loạn sắc tố da, lão hóa da và nặng nhất là ung thư da.
Do vậy, nên tránh khung giờ này không nên ra biển, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá nhiều. Nếu đi chơi, hãy mặc quần áo dài che chắn, bảo vệ da tốt nhất.
4. Ăn thực phẩm lành mạnh
Một làn da khỏe mạnh xuất phát từ ăn uống tốt và mùa hè là thời điểm lý tưởng để thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống cho tốt hơn. Giảm đường và thực phẩm chế biến tinh chế tạo ra lượng đường trong máu không cân bằng và do đó góp phần làm lão hóa sớm.
Các loại trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe
Ăn nhiều trái cây và rau cải, salad, đồ hấp Chọn đủ màu sắc của trái cây và rau quả để đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của bạn. Một chế độ ăn uống giàu chất flavonoid ( có nhiều trong quả việt quất, trà xanh, rau xanh đặc biệt bông cải xanh, cải xoăn củ hàng, ớt, rau bó xôi; sô co co la sẽ giúp đảm bảo làn da khỏe và sáng. Và bao gồm cả các loại ngũ cốc nguyên hạt
Sữa chua là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn Chế độ ăn không béo hoặc ít chất béo sẽ làm da bạn khô, nếp nhăn Bạn cần những chất béo cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn để giữ cho làn da của bạn ẩm ướt và mềm mại. Câu trả lời là loại trừ chất béo không lành mạnh (hydrogenated, chất béo trans, chất béo nhiệt) từ chế độ ăn uống của bạn nhưng vẫn tiếp tục sử dụng chất béo lành mạnh hàng ngày. Các loại hạt và cá tươi là những nguồn chất béo tốt cho cơ thể và da
Mặt khác, bạn cũng nên kiểm tra làn da thường xuyên. Ít nhất một tháng để kiểm tra các dấu hiệu của ánh nắng mặt trời trên da của bạn. Hãy đặc biệt cảnh giác với nốt ruồi đã thay đổi hình dạng hoặc kích cỡ hoặc làm tổn thương, ngứa hoặc chảy máu.
5. Sử dụng thực phẩm chức năng
Các loại glutathione viên ngậm trắng da bổ sung glutathione giúp dưỡng da trắng khỏe từ bên trong, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Mỗi viên Glutathione chứa 100mg L-Glutathione Reduce – là chất chống oxy hóa nội sinh mạnh nhất mà chúng ta có thể tìm thấy có khả năng ngăn chặn sự hình thành hắc tố, bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự stress oxy hóa, viêm nhiễm và các độc tố. Từ đó giúp dưỡng da trắng hồng, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đồng thời, nó làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên do tuổi tác, giúp trẻ hóa làn da, bảo vệ da khỏe mạnh trước các tác nhân gây hại cho da.
Đây là sản phẩm do E-Pharma – công ty dược phẩm tại Ý sản xuất. Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione được phân phối bởi Glutathione Việt Nam – Trực thuộc Công ty cổ phần Thương mại Công nghệ VitaA.
Trên đây là tất cả 5 cách đơn giản bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời khi đi biển các chị em cần ghi nhớ, áp dụng. “Nhất dáng, nhì da”, nếu ai không may sở hữu “vòng eo bánh mỳ”, hãy cố gắng chăm sóc da thật tốt nhé!
