Cập nhật vào 07/12
Nếu mất ngủ thường xuyên (hay còn gọi mãn tính) để lại hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến toàn bộ đời sống tinh thần, gây nguy hại sức khỏe con người. Sau đây là 10 tác hại của việc mất ngủ kéo dài mà bạn nên biết.
Mất ngủ là chứng bệnh liên quan đến rối loạn chức năng thần kinh diễn ra ở mọi độ tuổi, mọi giới tính. Triệu chứng là ngủ không ngon giấc, hay thức dậy vào lúc ban đêm…
Theo PGS.TS Vũ Anh Nhị, Chủ tịch Hội Thần kinh học TP.HCM phân tích: mất ngủ chịu tác động từ nhiều yếu tố. Tuy nhiên các nghiên cứu chuyên sâu cho thấy, mất ngủ liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress, căng thẳng… làm tăng sinh quá mức các gốc tự do.
Gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não, tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa và cục huyết khối làm hẹp động mạch gây thiếu máu não, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Tế bào não thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc của hệ thần kinh gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là chứng mất ngủ. Ngoài ra các bạn có người thân đang bị mắc bệnh mất ngủ thì hãy đưa đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần giỏi ở tphcm để được điều trị nhé. Hãy cùng toidulich.net tìm hiểu bài viết sau đây:
10 tác hại của việc mất ngủ kéo dài mà bạn nên biết
Làm giảm trí nhớ, nhận thức kém
Khi bị mất ngủ kéo dài, làm cho hệ thần kinh não bộ bị suy kiệt. Thiếu oxy để lưu thông máu dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, trí nhớ suy giảm rõ rệt, mất khả năng nhận thức và linh hoạt với mọi việc xung quanh. Khiến việc học hành và lao động bị sút giảm.
Một số người bị mất ngủ nặng, kéo dài trong 1 – 2 năm sẽ có nguy cơ mất trí nhớ vĩnh viễn hay nhận thức ngờ ngạo không giống người bình thường.
Nguy cơ cao dẫn đến các bệnh độc quỵ
Nguyên nhân gây bệnh đột quỵ là do xơ vữa động mạch não, tai biếm mạch máu não.
Mất ngủ thường xuyên dẫn đến sức khỏe yếu, huyết áp không ổn định, máu không lưu thông lên não, làm lượng máu lên não giảm mạnh, có nguy cơ dẫn đến tai biến mạch máu não.
Mất ngủ sẽ gây đột quỳ xảy ra ở mọi độ tuổi. Đặc biệt là người trung niên và già, do áp lực tuổi tác và công việc nên tình trạng mất ngủ thường xảy ra ở 2 nhóm đối tượng này rất phổ biến.
Chính vì vậy cần điều trị sớm để cải thiện giấc ngủ sâu giúp tinh thần sảng khoái, ổn định, tránh nguy cơ đột quỵ cao.
Mất ngủ thường xuyên còn gây ra một số bệnh liên quan nghiêm trọng khác như: tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, ….
Thường hay nóng giận, cáu gắt, mất tập trung
Mất ngủ thường xuyên khiến tinh thần và thể chất bị suy nhược mệt mỏi. Đặc biệt đối với phụ nữ, thường rối loạn nội tiết tố, khiến tâm trạng không vui. Lúc nào cũng bực bội, nóng giận, cáu gắt vô cớ, gây nên tâm trạng chán chường trong công việc và các mối quan hệ xã hội.
Mất ngủ dễ gây cáu giận vô cớ
Đồng thời, khi mất ngủ, não bộ bị ảnh hưởng, hoạt động kém hiệu quả, mất tập trung làm cho công việc không được tốt.
Mất ngủ lâu dẫn đến bệnh trầm cảm
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, bệnh trầm cảm cướp đi trung bình 850 000 mạng người mỗi năm, đến năm 2020 trầm cảm là căn bệnh xếp hạng 2. Trong số những căn bệnh phổ biến toàn cầu với 121 triệu người mắc bệnh. Nhưng chỉ khoảng 25% trong số đó được điều trị kịp thời và đúng phương pháp.
Mất ngủ lâu dài dẫn đến bệnh trầm cảm
Bệnh do hoạt động của bộ não bị rối loạn gây nên tạo thành những biết đổi thất thường trong suy nghĩ hành vi và tác phong. Có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là 18-45 tuổi, phụ nữ nhiều hơn nam giới. Bệnh trầm cảm nặng dẫn đến khả năng tự sát khá cao.
Ảnh hưởng đến tim mạch
Mất ngủ kéo theo rất nhiều hệ lụy vì mất ngủ liến quan trực tiếp đến rối loạn hoạt động của não bộ.
Thần kinh suy nhược, không hoạt động bình thường sẽ làm cho các chức năng khác của cơ thể như: gan, thận, tim mạch…không được bơm máu đến các động mạch để hoạt động, dẫn đến ngưng, tắc ngẽn hay hoạt động không bình thường. Đặc biệt về tim, khiến nhịp tim rối loạn, gián đoạn, gây tăng huyết áp và dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch.
Nguy cơ mắc bệnh béo phì
Nhiều người quan niệm mất ngủ sẽ làm cơ thể gầy đi nhanh chóng. Nhưng ngược lại, khoa học đã chứng minh mất ngủ thường xuyên làm tăng lượng hoocmon ghrelin (có tác dụng kích thích thèm ăn) khá nhiều.
Mất ngủ có nguy cơ béo phì cao
Người mất ngủ có khuynh hướng ăn nhiều chất ngọt và tinh bột như bánh kẹo hay mì tôm, cơm nguội trong những đêm bị mất ngủ. Ngược lại, trong khi ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra một lượng hoocmon làm giảm sự thèm ăn.
Làn da xấu đi
Thiêu ngủ liên tục dẫn đến thiếu dinh dưỡng cho não, cơ thể và khiến làn da xấu đi. Nếu bạn không ngủ não bộ không hoạt động để giúp cơ thể loại bỏ độc tố lên tới 60% khi bạn ngủ đủ giấc.
Thiếu ngủ, cơ thể của bạn sẽ sản xuất chậm hormone tăng trưởng của con người. Trong khi đó, hormone tăng trưởng có khả năng tái tạo, phục hồi và duy trì độ tươi trẻ, khỏe cho làn da.
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến làn da nhợt nhạt, mất đi tính đàn hồi, da nhanh lão hóa, sần sùi. Thậm chí xuất hiện tàn nhang, sạm màu, và đồi mồi, nổi mụn, dễ bị tổn thương do tác nhân bên ngoài….
Hệ miễn dịch yếu
Khi mất ngủ, cơ thể bị suy nhược gây mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe giảm rõ rệt. Các vi khuẩn, vi rút dễ dàng xâm nhập vào khiến hệ miễn dịch yếu dẫn đến các bệnh nguy hiểm.
Dễ mắc bệnh yếu sinh lý
Mất ngủ, cơ thể suy nhược, các tế bào trao đổi chất kém khiến thể lực của nam và nữ yếu, chức năng sinh lý cũng bị yếu. Đặc biệt ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng.
Gây bệnh tâm thần
Tình trạng mất ngủ lâu, chữa trị không dứt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó làm cho tinh thần, tâm lý bất ổn và nguy cơ bị mắc các chứng bệnh thần kinh nặng, khó chữa trị.
Xem thêm:
